Bonjour Martine, et toutes les futures mamans du cours de yoga.

Je vais vous raconter le magnifique accouchement de notre petite Mae. Pour le contexte, j'ai déjà un petit garçon de 3 ans 1/2, l'accouchement pour lui avait été long car j'avais perdu les eaux, ils avaient dû au bout de 18h me déclencher par ocytocines et ensuite la poussée avait été compliquée car je ne sentais rien...Je n'avais pas aimé la sensation de ne plus sentir mes jambes, de ne pas pouvoir me lever... Je n'avais pas envie de revivre la même chose, je voulais un accouchement sans péridurale pour pouvoir sentir, gérer les choses et vraiment accompagner mon bébé. Nous avons décidé de faire appel à une sage-femme libérale qui fait des accouchements en plateau technique, elle m'a suivie tout au long de ma grossesse et pendant l'accouchement de chez moi à la maternité.

Le vendredi 18 je me sens différente, le bébé est vraiment descendu, je marche bizarrement et ça me pèse dans le bassin (le lâcher-prise du cours de yoga de jeudi a peut-être fonctionné...). Mon compagnon m'avait offert a 18h un massage du corps de 1heure pour femme enceinte, au bout de 20 minute de massage, je ressens une contraction, j'essaye de ne rien faire paraître même je sens mon ventre se durcir et mon visage devenir rouge écarlate, je respire et laisse passer. Puis une autre 20 minutes après, les contractions s'installent toutes les 20 minutes, je sens que ce ne sont pas les mêmes que d'habitude. Je rentre chez moi, dans la soirée on se pose la question est-ce qu'on fait garder le grand ou pas, mais on décide d'aller tous dormir, on verra bien pendant la nuit. La nuit se passe les contractions ne sont pas très régulières entre 10 et 20 minutes, j'arrive à dormir entre les contractions. Le matin on se lève j'ai l'impression que rien n'a changé toujours toutes les 20 minutes mais mon conjoint décide d'amener notre fils chez ses grands-parents car il faut 1h30 pour faire l'aller-retour. Quand il part vers 10h, j'ai l'impression que le temps entre les contractions se rapproche, toutes les 10-15 minutes, je fais le mouvement de la vague debout entre les contractions, je fais quelques exercices de yoga pour étirer le bassin et lorsque la contraction arrive je reste debout pour souffler et faire juste des petits mmhhh. Je prends une douche pour voir si ça passe, mais rien ne change, je sors et ça s'accélère toute les 5 minutes environs. J'envoie un message à mon conjoint pour lui dire de ne pas tarder. Je gère les contractions en restant debout, toujours avec le mouvement de la vague entre chaque contraction, la douleur est intense je suis obligée de faire des sons plus fort, je fais surtout le OOOO... Mon compagnon arrive, je lui dis qu'il faut appeler la sage-femme, il l'appelle pour lui dire que j'ai des contractions assez rapprochées toutes les 5 à 3 minutes. J'essaye une autre position allongée mais alors là, c'est horrible !! Je me sens bien que debout car j'ai l'impression de mieux gérer mon souffle. La sage-femme arrive, elle m'examine directement, je suis dilatée à 4 cm, on décide de partir directement à la maternité de Voiron pour que le voyage ne soit pas trop dur. Je me mets à l'arrière de la voiture, j'essaye de rester debout les mains sur le dossier du siège mais à chaque virage c'est horrible, le trajet a été difficile car je ne pouvais pas gérer correctement. Arrivée là-bas je m'arrête toutes les minutes pour faire des OOO lors des contractions, ma sage-femme les fait avec moi et me dirige pour que le OOOO reste bien grave et long, elle me masse au niveau du sacrum en même temps. Je suis dans ma bulle et me concentre que sur les OOO, la douleur est très intense. On va en salle d'accouchement vers 13h30 et on fait un monitoring pendant 30 minutes. Les contractions sont tellement fortes que j'ai froid, j'ai des frissons partout et mes jambes ont du mal à me tenir, mon conjoint me masse le sacrum, je fais toujours des OOO... Après le monitoring, la sage-femme m'examine je suis à 7 cm, elle me change de position pour faire descendre le bébé dans le bassin et soulager mes jambes. Je me mets a genoux sur le lit avec un coussin entre les fesses et les pieds, les bras appuyés sur le ballon devant moi pour faire des mouvements avec le bassin. Mais lorsque la contraction arrive, je crie" je ne suis pas bien", je me relève alors et me remets à la verticale à genoux les mains appuyées sur les cuisses, c'est beaucoup mieux comme ça. Je remets mes mains sur le ballon entre les contractions pour pouvoir lever mes fesses et bouger le bassin. La sage-femme part faire des papiers elle me dit "si tu sens que la poche des eaux lâche, ne retiens rien laisse aller, n'aies pas peur !". Les contractions sont très difficiles à gérer, j'ai l'impression de ne plus y arriver, je ne pense pas à la péridurale mais j'en peux plus, j'essaye de rester concentrée mais la douleur est si forte que mes OOO finissent par AAhhhh au moment du pic d'intensité. A 14h20 la poche se perce, je ne retiens rien et ressens même un soulagement. La prochaine contraction n'est plus du tout pareille ça pousse ; alors je dis à mon conjoint "ça pousse appelle la sage-femme", il cherche le bouton ne le trouve pas alors il sort en disant "ça pousse vite". La sage-femme arrive, elle enlève le linge salle pour nettoyer mais là je lui dis "elle arrive» ! Elle a juste le temps de mettre un gant, la petite Mae glisse hors de moi en 1 minute. J’ai l'impression de ne pas avoir eu mal pendant la descente du bébé dans le bassin, même si mon conjoint m'a dit que j'avais poussé un cri très fort comme si j'étais très énervée, mais je ne m'en souviens même pas. J'ai l'impression de ne pas avoir poussé une seule seconde, la contraction a fait le travail toute seule. A 14h27 Mae est née, elle était toute calme et n'a pas pleuré avant de longues heures, elle était toute sereine.

Je pense vraiment que les exercices d'étirement du yoga que je faisais presque tous les jours durant le dernier mois ont vraiment aidé mon bassin à se préparer. J'ai pris aussi de l'homéopathie durant le dernier mois et pendant le début de l'accouchement pour favoriser un travail efficace et rapide.

Je ne pouvais pas espérer un meilleur accouchement, c'est aller vite, je suis arrivée à m'enivrer, à accepter et à ne pas me bloquer lors des contractions (enfin sur la majorité). J'ai eu quelques pensées sur le fait que je n'allais pas y arriver mais très rapide car je revenais toujours au moment présent.

Je te remercie pour tous ces exercices et ces conseils précieux, le yoga m'a surtout appris à connaitre mon corps et de ne pas avoir peur.

célia